Category: Je ne perds pas...

Gardez en mémoire ce conseil, au cas où cela se produirait, et prenons le problème des apports végétaux.

La prise de ventre est liée à 2 facteurs principaux, qui peuvent être associés :

– Une trop grande part de sucres lents dans l’alimentation

– Un manque permanent d’exercice.

Pour y remédier :

– Il y a bien sûr l’exercice quotidien, l’essentiel étant tout simplement de sortir de chez vous au moins 1 heure par jour au moins, mais cela ne suffira pas.

– Ne prenez jamais plus de 10 cl de féculents (NDLR : c’est-à-dire la quantité qui vous correspond)

– Attendez d’avoir réellement faim pour goûter. Il faut savoir que Le goûter se stocke dans le ventre s’il est pris avant le retour de l’appétit. Et s’il y a plus de 6 h, vous pouvez prendre juste une barre chrono-protéine.

Mais attention, ne pas ou ne plus manger assez de fromage le matin et/ou de viande le midi, fait également augmenter le tour de taille, respectez bien les quantités indiquées.

Categories:

Tags:

Comments are closed

Articles récents

    Commentaires récents

    Aucun commentaire à afficher.