FAQs – La Chrono-nutrition®

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Horaires décalés

Infirmière de bloc opératoire, je récupère de mes gardes en me levant tard le matin. J’ai environ 2 à 3 gardes par semaine (de 8h à 8h le lendemain, sur place, avec possibilité de repos en chambre de garde). Combien de brunch puis-je prendre par semaine ? Ce système me convient très bien mais je ne constate pas d’amaigrissement.

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Autant que vous voudrez, mais si votre activité actuelle est trop fatigante, vous ne maigrirez pas car votre organisme se met en mode de survie et vous interdit de perdre du poids !

Le corps humain, cette belle machine, vous interdisant de puiser dans vos réserves.

Alors quoi faire ? C’est tout simple : ménagez-vous suffisamment de temps de repos à chaque période de 24h (pensez aux micro siestes !) et vous mincirez à nouveau.

Il est bien connu qu’être infirmière de bloc implique par définition de vivre à cent à l’heure au boulot !

J’ai beaucoup augmenté mon activité quotidienne depuis avril. Avec mes 20 kg de moins, mon entraînement physique et les beaux jours, j’ai marché beaucoup plus et plus souvent. J’ai essayé l’augmentation du fromage et de la viande et ça marche. Reste le problème suivant : depuis avril je me lève tous les dimanches matin à 5h pour travailler jusqu’à 13h. Je prends le matin 120 gr de fromage et 60 gr de pain. Et à 10 h je n’ai pas particulièrement faim, mais je suis sur les rotules ? J’ai essayé le carré de chocolat et le jus de fruits, ça a marché une fois mais pas les suivantes. Je n’ai pas de solutions. Dois-je prendre le déjeuner à 10h ?

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Non, mangez une barre de Chrono-protéines, vous tiendrez bien le coup sans décaler votre programme, ce qui n’est pas souhaitable avec vos changements de rythmes.